Introduzione alle zone di frequenza cardiaca (FC)

Cosa sono le zone FC?

• Le zone di frequenza cardiaca sono un modo per misurare e tenere traccia dell'intensità dell'allenamento durante un'attività; forniscono informazioni importanti che ti consentono di allenarti nel modo più efficace, per rimanere in buona salute e potenziare la forma fisica.

Da dove derivano le zone FC predefinite?

• Le zone FC predefinite sono basate sull'età e sono quindi distribuite in 5 zone in base a caratteristiche fisiologiche comuni.
• Puoi impostare le tue zone FC in base alle tue conoscenze personali ed esperienza (se hai completato i test fisiologici e/o sai quali sono le tue zone).

Dove visualizzo le mie zone FC sul mio Spartan?

• Le zone FC sono ora state aggiunte a tutte le modalità sport di fabbrica e personalizzate che monitorano la frequenza cardiaca.
• L'indicatore della zona di frequenza cardiaca è visibile su tutti i display di dati, sia nelle modalità preimpostate sia nelle modalità personalizzate che monitorano la frequenza cardiaca, facilitando il monitoraggio dell'intensità attuale della tua attività.
• Una schermata separata delle zone FC può essere visualizzata nelle modalità sport (predefinite) di fabbrica che mostrano il tempo cumulativo in diverse zone FC durante l'attività.
• Riepilogo dei Move: visualizza la durata della tua attività in diverse zone FC.

Cosa sono le zone FC avanzate?

• È possibile impostare zone FC specifiche per la corsa (corsa, trail running, tapis roulant) e ciclismo (ciclismo, MTB, ciclismo indoor). In questo modo potrai monitorare queste zone FC specifiche per singolo sport e allenarti al giusto livello di intensità in diverse attività.