Suunto Ocean 用户指南
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睡眠
良好的夜间睡眠对于保持身心健康非常重要。您可以使用腕表跟踪睡眠，并了解您的平均睡时长。
当佩戴腕表睡眠时，Suunto Ocean 可以根据加速计数据跟踪睡眠。
若要跟踪睡眠：
- 从表盘向下滚动并选择睡眠。
- 打开睡眠跟踪。
您可以在睡眠期间开启腕表的请勿打扰模式，还可以选择是否在睡眠期间测量血氧和 HRV 跟踪。
启用睡眠跟踪后，还可以设置睡眠目标。普通成人每天需要睡眠 7 至 9 小时，不过您的理想睡眠量可能与此不同。
睡眠趋势
睡醒时，您将获得睡眠摘要。摘要包括总睡眠持续时间、醒着的估计时间（有移动），以及深度睡眠的时间（无移动）等。
除了睡眠摘要，您还可以利用睡眠小组件关注整体睡眠趋势。从表盘向上滑动或短按下按钮，直至看到睡眠小组件。第一个视图显示您的上次睡眠以及最近七天睡眠情况的图表。
在睡眠小组件中，您可以向上滑动，查看上次睡眠的睡眠详情。
注释:
所有睡眠衡量仅基于移动情况，因此它们是估计值，可能无法反映实际睡眠习惯。
在睡眠期间测量心率、血氧和心率变异性 (HRV)。
若夜间佩戴腕表，可以获得关于睡眠时心率、HRV 和血氧水平的额外反馈信息。
自动“请勿打扰”模式
可以使用自动“请勿打扰”设置，以在睡眠时自动启用“请勿打扰”模式。